За прогнозами синоптиків, у Львові в найближчі дні очікується спекотна погода. Медики застерігають, що підвищена температура повітря може становити ризик для здоров’я, особливо для людей із хронічними захворюваннями.
В управлінні охорони здоров’я Львівської міської ради нагадують про необхідність дотримання базових рекомендацій у період спеки.
Фахівці зазначають, що висока температура може призвести до теплового або сонячного удару у разі недотримання правил безпеки. Найбільш вразливими до спеки є діти раннього та дошкільного віку, вагітні жінки, люди похилого віку, а також особи з хронічними захворюваннями, зокрема серцево-судинними, бронхіальною астмою та цукровим діабетом.
Рекомендується обмежувати перебування під прямим сонячним промінням, особливо у період з 11:00 до 16:00. У цей час слід перебувати у затінених або прохолодних приміщеннях, а також мати при собі питну воду та вологі серветки.
У приміщеннях радять зачиняти вікна та використовувати штори або жалюзі для зменшення потрапляння сонячного світла. Також рекомендується регулярне провітрювання та зволоження повітря. За можливості можна використовувати вентилятори або кондиціонери, при цьому різниця температур між приміщенням і вулицею не повинна перевищувати 10 градусів.
Рекомендується носити легкий, вільний одяг світлих кольорів із натуральних тканин, а також використовувати головні убори та сонцезахисні окуляри.
Під час спеки організм втрачає більше рідини, тому необхідно регулярно вживати воду, не чекаючи відчуття спраги. Рекомендується уникати солодких, газованих, алкогольних та кофеїновмісних напоїв, а також дуже холодної води. Перевагу слід надавати воді кімнатної температури.
У харчуванні рекомендується обмежити вживання важкої, гострої та надмірно солоної їжі, натомість збільшити частку овочів, фруктів та легких страв. М’ясні та рибні страви доцільно вживати у ранковий або вечірній час.
Фахівці також наголошують на необхідності використання сонцезахисних засобів із SPF не менше 30, які слід наносити заздалегідь перед виходом на вулицю.
Окремо звертається увага на заборону залишати дітей, немовлят і тварин у припаркованих автомобілях навіть на короткий час. Тваринам слід забезпечити постійний доступ до води.
У разі погіршення самопочуття через спеку рекомендується звертатися за медичною допомогою. Симптомами теплового або сонячного удару можуть бути головний біль, запаморочення, слабкість, нудота, блювання, судоми, зниження артеріального тиску або втрата свідомості.
